Regole per non ingrassare durante le ferie estive.

L’Osservatorio Adi-Nestlè ha preparato sei regole basilari per passare delle splendide vacanze e soprattutto non ingrassare.Stando all’osservatorio bisogna iniziare a evitare la frase ‘devo stare a dieta’. Mettersi a regime non deve essere un obbligo o un’imposizione, ma una scelta.Mai dimenticarsi di fare colazione. La maggior parte degli italiani salta il primo pasto.evitare piatti ipercalorici. Sono buoni, ma non sono necessari. Se avete tempo e voglia, l’estate è anche il momento giusto per fare un po’ di sport. Approfittate del mare e di tutte le attività acquatiche, ma anche della montagna per delle belle passeggiate. Infine, concedetevi pure un po’ di sole per tentare di abbronzarvi. La vostra mission però non deve essere diventare neri: quello non serve e anzi fa malissimo alla pelle.

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