Estate tempo di diete.

Alcuni consigli per chi intende affrontare le diete prima di andare al mare.

  • Rispettate gli orari dei pasti e non trascorrete molte ore senza mangiare
  • Non mangiate sempre le stesse cose, variate la vostra alimentazione 
  • Fate sport
  • Utilizzate olio extravergine d’oliva
  • Evitate le fritture che assorbono molto olio e non acquistate cibi precotti che in genere sono ricchi di sale
  • Non utilizzate burro o panna ma sostituiteli con prodotti ipocalorici
  • Cuocete in maniera semplice: alla piastra, al forno o al vapore
  • I formaggi meglio freschi e magri. Evitate quelli stagionati
  • Mangiate verdura a tutti i pasti principali
  • Mangiate più pesce che carne. Optare per carni povere di grassi ed eliminare a crudo il grasso visibile
  • Usate il sale con moderazione
  • Bevete infusi, fanno bene e sono privi di calorie
  • Usate molto le spezie, vi aiuterà a ridurre il sale e ad esaltare il sapore delle pietanze
  • Non più di tre frutti al giorno
  • Evitare i sughi elaborati per non cadere nella tentazione di bagnarci il pane
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