Buonanotte compagni

Buonanotte Haiti nella speranza che ci sia un domani migliore per la tua gente.

Buonanotte a  GORDIANO LUPI (che ha fatto conoscere in Italia Yoani Sanchez e la traduce ancora oggi per LA STAMPA).

Buonanotte compagni

Un libro a sera dalla mia biblioteca

Un giorno della mia vita

Bobby Sands

Il libro, introdotto dalla prefazione di Sean MacBride, Premio Nobel per la Pace, raccoglie gran parte dei messaggi che Sands scrisse su pezzetti di carta igienica, fatti uscire clandestinamente dalla prigione. Era il periodo in cui, alla fine degli anni Settanta, assieme ad altri trecento prigionieri, stava conducendo la blanket protest : una protesta che consisteva nel rifiutarsi di indossare l’uniforme del carcere, che avrebbe equiparato a criminali comuni coloro che invece si ritenevano prigionieri politici, combattenti per la libertà del proprio paese. Per questa ragione Sands e i suoi compagni scelsero di vivere per anni nudi, con solo delle coperte per coprirsi, in celle senza vetri e con i pavimenti ed i muri coperti di escrementi, spazzatura e rifiuti, che i secondini si rifiutavano di rimuovere. Anni di quotidiani e brutali pestaggi, brutalità e violenze, perpetrate su quelle che Sands definisce «carni martoriate».

Da essa tragicamente traspare che la morte di Sands e dei suoi nove compagni non furono altro che la punta di un iceberg, rappresentato dalla «macchina di repressione e di tortura» messa in atto nelle Sei Contee nord-irlandesi dal governo inglese fin dall’invio delle sue truppe in Irlanda del Nord nel 1969. Come denunciato da Amnesty International, a farne le spese furono in quegli anni (ed ancora oggi) centinaia e centinaia di civili finiti in carcere senza processo, dopo essere passati nelle mani di vere e proprie squadre di torturatori, alla stregua di quelli presentati nel film In nome del padre del regista Jim Sheridan.

Haiti:Catastrofe immensa. Come contribuire agli aiuti

Foto: ANSA

Ad Haiti la situazione è drammatica. Obama ha lanciato un appello affinchè tutto il mondo si mobiliti per aiutare la popolazione. Secondo una prima stima si contano circa centomila morti e, purtroppo, si teme che la conta dei morti salirà con il passare delle ore.Chiunque voglia contribuire queste sono le coordinate per poter donare:

TERREMOTO AD HAITI – COME AIUTARE

CROCE ROSSANumero verde: 800.166.666

Donazione online: Causale ” Pro emergenza Haiti ” http://www.cri.it

Bonofico bancario: causale ” Pro emergenza Haiti” IBAN IT66-C0100503 3820 0000 0218020

Programma alimentare mondiale Onu

Posta : c/c 61559688 intestato a: Comitato Italiano per il PAM

IBAN IT45TO76 0103 200 0000 6155 9688

Banca: c/c 6250156783/83 Banca Intesa ag. 4848

ABI 03069 CAB 05196

IBAN IT39 S030 6905 1966 2501 5678 383

Donazioni online: www.wfp.org/it

 

CARITAS ITALIANA:

C/C POSTALE N. 347013 – Causale: “Emergenza terremoto Haiti”

Oppure tramite bonifico:

UniCredit Banca di Roma Spa, via Taranto 49, Roma – Iban: IT50 H030 0205 2060 0001 1063 119

Intesa Sanpaolo, via Aurelia 796, Roma – Iban: IT19 W030 6905 0921 0000 0000 012

Banca Popolare Etica, via Parigi 17, Roma – Iban: IT29 U050 1803 2000 0000 0011 113

CartaSi e Diners telefonando a Caritas Italiana tel. 06 66177001 (orario d’ufficio)

Donazioni online: Caritas international http://www.caritas.org/activities/emergencies/HaitiAppeal.html

SAVE THE CHILDREN:

Donazioni online con carta di credito (nessuna commissione): http://www.savethechildren.it/2003/donazioni/donazioni.asp?ERH=y

Oppure: C/C POSTALE n.43019207

MEDICI SENZA FRONTIERE

Con carta di credito telefonando al numero verde 800.99.66.55 oppure allo 06.44.86.92.25

Con bonifico bancario IBAN IT58D0501803200000000115000

CC postale 87486007, intestato a Medici senza Frontiere inlus, causale: Terremoto Haiti

Online: http://www.medicisenzafrontiere.it/

 

UNICEF

Donazioni online:

https://www.unicef.it/web/donazioni/index.php?c=OEHA&l=0001

Oppure: C/C postale 745.000 IBAN IT55 O050 1803 2000 0000 0505 010

ACTIONAID:

Nelle prossime ore sarà attivato un servizio di SMS solidale

Donazioni con carta di credito al numero verde 800.13287

Versamento sul conto corrente postale n. 85593614, intestato ad AGIRE onlus, via Nizza 154, 00198 Roma, causale Emergenza Haiti

Bonifico bancario sul conto BPM – IBAN IT47 U 05584 03208 000000005856. Causale: Emergenza Haiti

ONG AGIRE

Sms: Una donazione di 2 euro inviando un sms al 48541 da cellulari Tim o Vadafone o chiamando da rete fissa Telecom. Numerazione attiva da oggi fino al 31 gennaio 2010.

Oppure:

Donazioni con carta di credito al numero verde 800.132870

Posta: cc postale n. 85593614, intestato ad AGIRE onlus, via Nizza 154, 00198 Roma, causale Emergenza Haiti.

Banca: cc BPM – IBAN IT47 U 05584 03208 000000005856. Causale: Emergenza Haiti.

Donazioni online: http://www.agire.it

Aggiornamento terremoto Haiti. Italia: parte team protezione civile

La Protezione civile sta organizzando un primo team di intervento per il soccorso alla popolazione di Haiti colpita dal terremoto. Il Dipartimento della Protezione Civile e’ in stretto coordinamento con i ministeri degli Affari Esteri e della Difesa e con la Croce Rossa Italiana. Nella giornata di oggi e’ prevista la partenza di un C130 della 46 Aerobrigata che portera’ nell’isola caraibica un ospedale da campo e un team sanitario specializzato in medicina di emergenza

Fonte Ansa

Inventarsi un lavoro: diventa e-coach.

Vi ricordate i video corsi di ginnastica che le nostre mamme seguivano in televisione? A volte erano videocassette, altre volte dei programmi televisivi veri e propri (io ricorderò sempre gli esercizi di Barbara Bouchet!). Bene, la tendenza è tornata! Ma non pensiate che ci sia tanta voglia di rimettersi davanti alla tv, semmai davvanti al pc!

Questo post, dunque, è dedicato a tutti gli aspiranti insegnanti di fitness che non trovano posto in palestra e non hanno abbastanza soldi per aprirne una. Ebbene, potreste soddisfare le esigenze di chi, comunque, non avrebbe tempo per le sedute e preferisce allenarsi una ventina di minuti dopo cena, durante la pausa pranzo, la domenica o a… notte fonda! Sì, perchè i nuovi insegnanti di aerobica, lavorando on line, possono stilare un programma di allenamento personalizzato per i clienti da mandare via e-mail. Quindi, il loro lavoro si fa un pochino più teorico (preparare dispense, download e altro materiale è sicuramente più noioso che sudare per qualunque sportivo ma nessuno vieta di realizzare veri e propri video da seguire attraverso il sito). Insomma, l’e-coach non deve avere solo dimestichezza con muscoli ed attrezzatura ma anche con le nuove tecnologie. Come fare per farsi conoscere? Anche il passaparola deve essere on line, ovviamente, quindi frequentate i social networks più in voga come MySpace e Facebook e invitate aspiranti silhouette a fare una capatina nel vostro sito-palestra. E se pensate che sia un pò azzardato, ricredetevi subito: anche la coach di Nicolas Sarkozy e Carla Bruni fa lezione on line!

Fonte: inventa lavoro blog.

Sabato 16 gennaio manifestazione antirazzista su Facebook

Sabato 16 gennaio 2010 il gruppo ” NO LEGA NORD DAY”  ,costituitosi sul famoso social network facebook e che conta oltre 21.000 aderenti ad oggi, organizza la  PRIMA MANIFESTAZIONE ANTIRAZZISTA DI MASSA SU FACEBOOK.

Questo è l’invito che si legge sulla pagina principale dell’evento:

” Aderenti, sostenitori e simpatizzanti di No Lega Nord Day, abbiamo deciso di indire
LA PRIMA MANIFESTAZIONE VIRTUALE DI MASSA DELLA STORIA CONTRO IL RAZZISMO E LA XENOFOBIA.
Un piccolo sforzo per un grande sogno di giustizia.

Istruzioni per partecipare:
sabato 16 gennaio, per almeno 24 ore, teniamo come STATO la seguente frase

DIVERSO…PERCHE’? STRANIERO…DOVE? ALTRO…QUANDO? Siamo tutti parte del medesimo respiro. Smettiamo di accettare, per ignavia, l’esclusione e l’invenzione di nuove differenze. Non respingere, Accogli!
No R.D. DAY Milano 6 marzo 2010 ore 14.oo NO RAZZISMO! NO OMOFOBIA! NO XENOFOBIA!

Poi, durante la giornata ogni volta che vedremo in bacheca qualcuno che ha la stessa scritta clicchiamo su “Mi Piace”.

Quindi inviamo il comunicato riportato sotto a tutti i nostri contatti e chi vuole potrà scrivere un proprio pensiero sulla pagina dell’evento anche indicando citazioni, canzoni, o altro in tema tenendo conto che durante la giornata la pagina sarà al centro dell’attenzione dei media.

Partecipate e ricordate che è un evento storico. ”

La nostra presenza è assicurata.

Dall’altare al carcere.

Il 26 dicembre due uomini si sono sposati con una cerimonia tradizionale nel sud del Malawi per la prima volta nella storia del paese. Pochi giorni dopo, tiwonge Chimbalanga e Setven Monjeza sono stati arrestati con l’accusa di oltraggio alla morale pubblica. In attesa del processo il giudice ha respinto la loro richiesta di scarcerazione, motivando la decisione con i rischi per la loro incolumità. I due rischiano fino a quattordici anni di prigione.L’omofobia è in crescita in tutta l’Africa: l’omosessualità è già un reato in quaranta paesi e presto potrebbe diventarlo anche in Uganda, Anche in Nigerie si sta discutendo su una legge contro l’omosessualità, già punita con a pena di morte nel nord del paese.Inoltre gay e lesbiche potrebbero essere presto incriminati anche in Egitto e Mali. L’unico paese in controtendenza è il Ruanda, dove il 23 dicemdre una commissione parlamentare ha chiesto di deopenalizzare l’omosessualità.

(fonte:Internazionale)

Lipoproteina (a), il “terzo” colesterolo

Una persona su sei è portatrice di una varianti del gene APO(A) che comporta livelli più elevati di lipoproteina (a) e un rischio di infarto raddoppiato rispetto ai soggetti con genotipo normale

 Una nuova ricerca genetica conferma in modo inequivocabile che livelli plasmatici elevati di lipoproteina (a), un terzo tipo di colesterolo che si affianca ai più conosciuti LDL e HDL, sono causa di un aumento del rischio di malattia coronarica e di infarto miocardico.

E’ questo il risultato di uno studio pubblicato sul “New England Journal of Medicine” da parte del gruppo PROCARDIS, il consorzio europeo di ricerca di cui fanno parte ricercatori del Dipartimento di ricerca cardiovascolare dell’Istituto Mario Negri, il Dipartimento di medicina cardiovascolare del Wellcome Trust Centre for Human Genetics e l’Università di Oxford, il Karolinska Institute di Stoccolma e l’Università di Münster.

“Si sa quasi tutto del colesterolo “cattivo” LDL e di quello “buono” HDL, mentre meno si conosce della lipoproteina (a), un tipo di colesterolo cui si dovrà dedicare più attenzione nell’immediato futuro”afferma Maria Grazia Franzosi, che ha coordinato lo studio PROCARDIS per l’Italia. La dieta, l’esercizio fisico e le statine – osservano i ricercatori – sono poco efficaci nell’abbassare i livelli di lipoproteina (a), mentre sembrano funzionare alcuni farmaci esistenti da tempo come la niacina e altri in arrivo sul mercato come l’anacetrapib, un inibitore della CETP (colesteryl-ester transfer protein). L’ideale sarebbe tuttavia avere un farmaco che abbassi solo la lipoproteina (a).(fonte:le scienze)

Le ricette anti-cancro: lenticchie in salsa di senape

Lo chef Giovanni Allegro, insegnante di cucina a “Cascina Rosa”, della Scuola di cucina dell’Istituto nazionale tumori di Milano, propone delle ricette sane utili a prevenire il tumore. Allegro collabora con l’Istituto e con il dipartimento di Scienze biomediche di Torino nell’ambito di progetti di ricerca sulla prevenzione dei tumori

Ingredienti per quattro persone:
2 tazze di lenticchie di rodi o di montagna;
rosmarino e salvia;
prezzemolo tritato;
1 cucchiaio di acidulato o aceto di riso o di mele;
1 tappino di acidulato di umeboshi;
sale marino integrale;
1 carota;
1 cipolla rossa o cipollotto;
1-2 cucchiaini di senape;
olio extravergine di oliva.

Preparazione
Tritare la cipolla e lasciarla marinare nell’acidulato di umeboshi. Far cuocere le lenticchie in abbondante acqua per circa 25 minuti, lasciandole leggermente al dente. Scolarle e farle raffreddare in una pirofila. Aggiungere la cipolla strizzata, la carota grattugiata, il prezzemolo e condire con una salsina fatta con l’olio, la senape e l’aceto. Aggiustare se necessario con shoyu

Ad libertatem suam.

SI VIS PACEM, PARA BELLUM – Se vuoi la pace, prepara la guerra.
Lo studiavamo sui banchi del liceo …
Ora che al potere c’è chi quei banchi li ha solo riscaldati per numerosi anni, il significato di quella frase è stato drammaticamente stravolto …